美麗是很多女生的願望吧！原來睡眠對於完美肌膚及美麗的體型有著密不可分的關係！只要知道正確的睡眠方法，就能通往美麗的境地。

正確的睡眠有以下的好處：

不容易變胖

品質好的睡眠能夠幫助提升基礎代謝，促進分解脂肪的“成長賀爾蒙”和分解糖份的“皮質醇”分泌，成爲不易變胖的體質。

抑制食慾

自律神經的平衡，能夠讓食慾中樞獲得正常的控制，減少食慾。減肥中最重要的就是睡眠。

肌膚變漂亮

優質的睡眠能夠讓肌膚的細胞修復，使得肌膚更滋潤，肌理更緊緻，改善肌膚的各種問題。

原來睡眠是美麗的良方，姐妹們一定要好好把握，睡個好覺。