補下啦

11 Aug / 17

有10多年授琴經驗的鋼琴導師指出,5至8歲的小朋友手指柔軟,學琴初期很容易可能會學壞了手勢,練習時用錯力,更可能引起關節勞損。

因此導師建議,學生練琴前應做5分鐘的手部伸展運動,好好為每根手指的關節熱身,一來可令手掌和手臂筋骨等放鬆,雙手屈曲按琴鍵時,膊頭保持放鬆,手肘與前臂應成直線水平,有助彈奏音色更清脆動聽。

Weiterlesen
11 Aug / 17

本地一項統計研究顯示,到2024年,平均每五個香港年老長者便有一個患有退化性膝關節炎 (患病率高達兩成),情況實在令人關注。而且,有不少患者抱着傳統觀念,認為關節退化無得醫,因此拖延病情,最終要換上人工關節。

退化性膝關節炎的成因是關節軟骨長期磨擦導致勞損,早期病徵並不明顯,關節可能只是出現咯咯聲,上落梯級會感到痛楚及起步時關節會顯...

Weiterlesen
25 Jan / 17

關節長期發炎,會有僵硬、活動受限...

Weiterlesen
24 Apr / 17

據資料顯示,60歲以上的人,每2人就有1人罹患退化性關節炎。專家指出,走路、上下樓都會造成關節的磨損,民眾務必提早保養膝蓋。 Weiterlesen

25 Jan / 17

除了牛奶,補鈣還有什麼選擇?

Weiterlesen

08 Feb / 17

日常生活注意事項
- 走路不要連續走太久,當膝蓋覺得不舒服時就應立即...

Weiterlesen