補下啦
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有10多年授琴經驗的鋼琴導師指出,5至8歲的小朋友手指柔軟,學琴初期很容易可能會學壞了手勢,練習時用錯力,更可能引起關節勞損。
因此導師建議,學生練琴前應做5分鐘的手部伸展運動,好好為每根手指的關節熱身,一來可令手掌和手臂筋骨等放鬆,雙手屈曲按琴鍵時,膊頭保持放鬆,手肘與前臂應成直線水平,有助彈奏音色更清脆動聽。
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本地一項統計研究顯示,到2024年,平均每五個香港年老長者便有一個患有退化性膝關節炎 (患病率高達兩成),情況實在令人關注。而且,有不少患者抱着傳統觀念,認為關節退化無得醫,因此拖延病情,最終要換上人工關節。
退化性膝關節炎的成因是關節軟骨長期磨擦導致勞損,早期病徵並不明顯,關節可能只是出現咯咯聲,上落梯級會感到痛楚及起步時關節會顯...
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據資料顯示,60歲以上的人,每2人就有1人罹患退化性關節炎。專家指出,走路、上下樓都會造成關節的磨損,民眾務必提早保養膝蓋。 Weiterlesen
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除了牛奶,補鈣還有什麼選擇?
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