關節疼痛的原因有很多，除了是退化性關節炎等，運動過度或曾經遭受外傷的人，也很容易導致關節病變，引起發紅、腫、熱、痛等發炎症狀，此時除了可積極做治療外，原來還可適度攝取薏仁舒緩疼痛不適。

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豬骨為煲湯常見食材之一，青紅蘿蔔豬骨湯更是家常便飯，但原來一碗豬骨湯只有 5 毫克鈣質，一杯高鈣低脂牛奶相等於200 碗豬骨湯，加上其脂肪高，會影響心臟健康。而一杯高鈣低脂牛奶等於每日成人應汲取鈣質量的一半。而市面上的豆漿，若加鈣後，一杯有500毫克鈣質，而自製豆漿，可將豆腐渣用作食材，便可物盡其用，增加鈣質的攝取量。

健骨養骨保健湯
材料： 
桑寄生 15克、杜仲 9克、無花果 2個、淮山 18克、薏米 15克、烏雞 1隻 或瘦肉 1斤
每星期飲兩、三次，具有強健筋骨、養肝補脾益胃的功效。煲3小時或燉4小時。

健骨養骨保健湯 (素食版)
强筋壯骨—冬菇雪耳栗子腰果湯
材料：
大隻花菇4~5朵，雪耳2錢、栗子乾2兩(鮮品4兩)，腰果2兩、紅棗6粒。
將材料浸洗淨，紅棗去核，雪耳去蒂；用8碗水煮2小時即可連湯料同食。