直播資訊

專題

2020-2020 失眠怎樣解決？心理治療師教你1分鐘入睡法！

dotdot.. 有緣人、值得試下啦！

"講你都唔信！"宜加上到巴士上層座

dotdot.. 蘋果分享 - 唔係安眠藥

所以我選擇dotdot德國蘋果 成分全天然，效果快見效，好似第一晚服食後，發現當晚訓得好左...

dotdot.. 蘋果分享 - 不再便秘

以為佢淨係安眠嘅保健品，點知食左半個月唔單止睡眠質素好咗，排便仲出奇地暢通咗

dotdot.. 蘋果分享 - 壓力Byebye

自覺食用後，睡眠質素有提升！其實平時工作咁忙又得瞓少，積埋積埋壓力就容易爆煲、失眠、焦...

dotdot.. 蘋果分享 - 強烈反對

阿媽已年過80，身體健康(起碼健康過我)，朝朝耍太極，但就係有時會失眠，佢後生時都係非常醒...

dotdot.. 蘋果分享 - 惡夢困擾

識我的朋友都知道我是一個長期受惡夢困擾的人！潛行凶間某程度是我的個人寫照，嚴重起來是一...

dotdot.. 蘋果分享 - 我係咪發緊夢

一向都好醒瞓，經常瞓個零鐘醒一醒，試過食安眠藥，但瞓醒成日都好似暈暈哋，仲會有啲手震，...

dotdot.. 蘋果分享 - 被迫失眠

我就試了一兩天, 就覺得食完第二天排便暢順許多的說..   而這位人兄睡到一隻豬咁 ...

dotdot.. 補矽分享 -【鉛的禍害-小朋友智力篇--家長注意!!!】

上一篇提到「鉛」為何物，其毒性會影響小朋友的智力及生長情況。由於兒童對鉛的易感性強，加...

FAQ | 椎間盤突出篇

點擊了解有關椎間盤突出的問題。

FAQ | 肩周炎篇

點擊了解有關肩周炎的問題。

FAQ | 足底筋膜炎篇

點擊了解有關足底筋膜炎的問題。

Go wheelchair 一款簡約安全舒適的輪椅

這是一款新型的輪椅！它除了有基本的功能外，它與傳統的輪椅相比，它充滿了設計感。在外形、...

【Miss Grace Wu 顱面骨療法(Craniopathy)入門】

人體的整個頭顱是由22塊頭骨Cranial Bones 及顏面骨

【你知道嗎?】 三大自然療法擊退關節炎

關節炎是全世界最常見的慢性疾病，也是最為常見類型則是骨關節炎：當保護骨骼的軟骨磨損，缺...

【你知道嗎?】2分1機會中招，醫生教你點解救

李姨姨近兩年經常腿酸疼，猶其是在上下樓梯時，膝關節劇烈更為疼痛，她本以為是常見的風濕病...

【你知道嗎?】5-低頭族 - 辨公室的隱疾纏身

篤篤時代，每個人對著手機、電腦，成為了新部族-低頭族。 埋頭篤篤、朋友讃好，頸椎病問題，...

【你知道嗎?】7個小時睡眠，大腦保持年輕

  一項研究報告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時，睡眠...

【你知道嗎?】「按」走黑眼圈!

通宵工作令自己有熊貓眼?熊貓一族可按壓數個穴位，包括攢竹穴，魚腰穴及絲竹空穴，有活血化瘀...

【你知道嗎?】上落樓梯 關節壓力有幾大?

上落樓梯時，大腿也不斷重覆著抬腿及著地的動作。每一下著地，雙膝關節也需要承受上半身體重...

【你知道嗎?】不管增肌還是減脂，睡眠非常重要！

人體只有在睡覺休息的時候，體內的細胞更新最為頻繁，肌肉的修復和生長才達最高的水平。 ...

【你知道嗎?】來一場睡眠革命！

不少都市人因生活的必須靠服用安眠藥入睡的朋友，通宵達旦難以入眠，或時睡時醒，對身體造成...

【你知道嗎?】來一杯牛奶真的可以令你安睡嗎?

台北長庚醫院一般主治精神科醫師劉嘉逸指出，長期失眠恐導致焦慮、憂鬱情緒、注意力不佳，還...

【你知道嗎?】六成學生睡眠時間貢獻了給作業

現今社會的學生做作業和在校時間普遍超標，近有六成中生睡眠不足，情勢實在令大人擔憂，長期...

【你知道嗎?】又矮又肥因爲瞓唔夠？

香港的「肥仔、肥妹」愈來愈多，除了因爲不良的飲食習慣，原來與睡眠都息息相關呢！ 有醫...

【你知道嗎?】吃香蕉吸收不了鈣質？

為增加骨質密度、預防骨鬆，不少人會或服用保健食品來保護膝蓋、補骨質。有傳言表示，吃香蕉...

【你知道嗎?】咔咔響是不是關節炎的先兆？

膝蓋有響聲，可能是關節裡的“機油”不夠，關節，原來關節腔，在空隙裡面充滿著滑液，能起到潤...

【你知道嗎?】嗜睡與失智

波士頓大學醫學院在2017年2月22日於《神經學》期刊，發表有關睡眠狀況與失智症關係的研究結果...

【你知道嗎?】嗜睡與失智

波士頓大學醫學院在2017年2月22日於《神經學》期刊，發表有關睡眠狀況與失智症關係的研究結果...

【你知道嗎?】坐定定唔郁，膝關節仲傷

不要以為退化性膝關節炎是長者和運動員既專利痛症? 其實久坐也是關節痛的一大誘因。 ...

【你知道嗎?】天氣變涼要注意血壓

最近的天氣忽冷忽熱，讓人無法適從，但原來要注意別著冷，高血壓的人士亦要注意血壓因天氣溫...

【你知道嗎?】小撇步助你失眠後精神上班

對於上班一族來說，失眠整晚後還要早上醒來工作實在讓人太苦。美國《紐約雜誌》周刊推出幾個...

【你知道嗎?】年輕人血管Q彈飲食法

春分的天气日夜温差大，有心血管疾病的患者都会特别注意保暖，不过，有些不知血管已发生病变...

【你知道嗎?】年輕低頭族，揸筷子也成問題

近年多了30多歲的病人求診，估計與長時間維持低頭姿態有關，骨刺年輕化實在不易忽視，骨質增...

【你知道嗎?】建議關節炎人士補充膠原蛋白維生素C

一名年約20歲上班族，平時並運動習慣，近日在朋友邀約參加馬拉松，隔天膝蓋紅腫，連走樓梯也...

【你知道嗎?】心穎BB教你 預防關節痛

頸椎神經受壓、坐骨神經痛、肩周炎、網球肘等關節痛症或炎症，均是常見的都市病。《你健康嗎...

【你知道嗎?】愈睡愈成功

今日為大家介紹一本好書，書名是《 愈睡愈成功 》（The Sleep Revolution）讀後感慨，如果若...

【你知道嗎?】改善退化了的睡眠力

「不論睡很多，也是好累」、「鬧鐘響前就自動醒了」、「一夜裡醒來好幾次」、「躺在床上好久...

【你知道嗎?】步行5400步遠離關節衰老】

適當步行益處多，每天堅持步行5400步增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，更...

【你知道嗎?】玩手機，玩到關節炎？

常聽人說天氣轉冷，膝蓋關節便會跟著疼痛，這是因為身體會隨著溫度的變化的反應，但你知道嗎...

【你知道嗎?】發現最輕鬆的減肥方法

當你努力節食又瘋狂運動時， 但你知道嗎?，只要每日多睡一點便會可以令你事半功倍？睡眠...

【你知道嗎?】皮膚年輕先要血管好

想要保持紅潤氣色的美肌，是每個女人的夢想。不過，想要肌膚維持年輕美麗，不單只是皮膚的外...

【你知道嗎?】睡前喝上一兩杯?更易入眠？

睡前和三五知己喝兩杯聽起來是個不錯放鬆方法，但卻有可能影響睡眠的素質。 因為酒精當被...

【你知道嗎?】睡多少，命更長？

這個時代年輕人和熬夜上網已經劃成為等號了。美國研究表明，睡眠時間跟壽命有直接的關係。每...

【你知道嗎?】睡好病就少

你有過勞嗎？沒想到過勞和三高息息相關。 現代都市人工作壓力大，不少人也為了工作而忽略...

【你知道嗎?】睡姿與皺紋

睡眠不只影響個人心理質素及皮膚健康，原來不同睡姿更會影響瞼部的皺紋。研究指出，仰睡可避...

【你知道嗎?】睡得好就是你的競爭力

大家別誤會不是睡得少多工作就能成功，原來重視睡眠才能締造長久的成就。 其實睡眠不足或...

【你知道嗎?】睡眠不足令美國每年損失數千億美元?

一項新的研究報告顯示，睡眠不足不僅有損身體健康，還可能帶來更深遠的影響，甚至對國家經濟...

【你知道嗎?】睡眠不足患病風險大增

當你深層睡眠時，你的身體就能得以補充精力，免疫力得以提高。 有研究顯示，睡眠不足會令...

【你知道嗎?】睡眠是養生第一補

晚間11時以後才入睡都算熬夜，醫生建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床，...

【你知道嗎?】睡飽飽才能降血壓！

根據Yesnews Style 的報導，有資料指（美國醫療機構「梅約診所」），不同睡眠情況，會影響控...

【你知道嗎?】糖尿病小知識5-四億人的概念

世界衛生組織於2016年出版的《全球糖尿病報告》指出，2014年全球約有4.22億成人患有糖尿病，...

【你知道嗎?】美麗的關鍵是－睡眠

美麗是很多女生的願望吧！原來睡眠對於完美肌膚及美麗的體型有著密不可分的關係！只要知道正...

【你知道嗎?】翻風落雨為什麼關節會痛呢?

不少有關節毛病的人，在打風落雨時都會感到關節痛楚。有些病人更形容自己比天文台還要準。中...

【你知道嗎?】膝蓋痛有救星

膝蓋痛有救星，五分鐘可舒緩。 中老年人不多不少都會有腰痛腿痛的毛病，近日網上有個小偏...

【你知道嗎?】西裝與C

原來衣服的舒適度和活動度也會直接影響健康，更與痛症有關係呢。   本港的上班族...

【你知道嗎?】覺得自己肥咗，可能係呢排瞓唔夠！

《American Journal of Epidemiology》指出雖然睡在床上的時間有7.5小時但真正進入睡眠狀態的...

【你知道嗎?】識唔識跳飛機

跳。。。跳。。。跳。。。 【跳飛機跳到lock lock 聲】 識唔識玩跳飛機呀？啲關節有冇出現 ...

【你知道嗎?】跑馬拉松要謹慎

跑步是所有運動裡最基礎的運動，雖然，跑步活動雖然技術含量不高，但是要做到長跑不損傷身體...

【你知道嗎?】鋼琴資勢不正，分分引起關節問題。

有10多年授琴經驗的鋼琴導師指出，5至8歲的小朋友手指柔軟，學琴初期很容易可能會學壞了手勢...

【你知道嗎?】長者亂服安眠藥分分鐘有意外

一但碰上失眠，往往想到以安眠藥解決。不少長者也會依賴安眠藥，原來長者長期服用這類藥物會...

【你知道嗎?】關節天使預防勞損守護您

本地一項統計研究顯示，到2024年，平均每五個香港年老長者便有一個患有退化性膝關節炎 (患病...

【你知道嗎?】關節痛影響人際關係?

關節長期發炎，會有僵硬、活動受限、倦怠感、長久下來更會導致脊椎沾黏，引發起患者焦慮、憂...

【你知道嗎?】關節退化3大先兆

據資料顯示，60歲以上的人，每2人就有1人罹患退化性關節炎。專家指出，走路、上下樓都會造成...

【你知道嗎?】除了牛奶，補鈣還有什麼選擇？

除了牛奶，補鈣還有什麼選擇？ 牛奶不單只是含鈣量高，更是其中的乳酸能促進鈣的吸收，是...

【你知道嗎?】預防及舒緩退行性關節炎小貼士1

日常生活注意事項 - 走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息，「休息是為了走...

【你知道嗎?】預防及舒緩退行性關節炎小貼士2

股四頭肌的運動 站立時，緩慢繃緊你的大腿肌肉(將你的膝蓋向上拉)，並且維持緊繃狀態數到10...

【你知道嗎?】預防及舒緩退行性關節炎小貼士3

仰臥於床舖或地面時，緩慢抬舉你的腿部，離地面約1呎高，且維持你的膝關節直伸數到5，再緩慢...

【你知道嗎?】預防及舒緩退行性關節炎小貼士4

當你側躺時(患腿朝上)，抬舉你的腿部(自髖部抬起)約一呎高使之懸空，並且維持此姿勢慢數到5。...

【你知道嗎?】食得太飽，容易骨質疏鬆?

最新調查研究發現，吃太飽也會誘發骨質疏鬆?！ 人們都喜歡『吃要吃飽』，一天三餐都大吃特...

【你知道嗎?】香港人睡夠了嗎?

睡眠不足傷害腦部 最近發現不少中小學生罹患「睡眠不足症候群」的人數日增，讓教育機關和...

【你知道嗎?】骨質疏鬆讓你跌倒易骨折

一名60歲婦人發現自己駝背日益嚴重，並且伴隨背痛腰酸，有一次不小心跌倒後，竟痛到無法走路...

【你知道嗎?】鬆鬆防頸骨刺

頸部骨刺真是令人非常難耐。但很多人對骨刺有着很多疑問，例如頸部生骨刺與頸梗膊痛有何分別...

【冬菇篇】「山珍之王」可抗癌解血脂

冬菇(Died Black Mushroom)，又名「北菇」、「香菇」及「厚菇」，由於，味甘性涼，由脫水鮮香...

【冬菇篇】五行蔬菜湯

五行素菜湯相信有不少人都聽到過，源自有不少「人瑞」的健康之國日本，其營養極高，可增強人...

【冷知識小學堂】人體內有「天然鬧鐘」

人體內一種非常有用的激素，它總在你醒來前的數小時內慢慢釋放，促使你醒來。而且，我們可以...

【冷知識小學堂】失眠多少會增加你的體重

站久了身分的水份都容易堆積在下半身，然後在夜間睡覺時回到全身干擾睡眠。

【冷知識小學堂】失眠會增加你的疼痛感！

失眠會打亂你身體的疼痛信號系統，增加你對疼痛刺激的敏感度。

【冷知識小學堂】黃金睡眠

深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，也被稱作是黃金睡眠！

【失眠自救方法 丨轉自公開報導】

失眠指躺於床上半小時後仍未能入睡，又或於睡眠中「紮醒」，未能熟睡，以及比慣常起床時間早...

【海帶篇】人類恩物

海帶，Laminaria japonica，亦即為昆布，屬藻類，常見於日本料理、中國料理及朝鮮料理。海帶...

【湯方】秋冬失眠靚湯補一補

除了新年有「發財好市」意頭，更有食用價值，亦有清熱、除濕、滋陰養血、補五臟的功效，對失...

【胡杏丨整脊學學會長丨顱薦椎療法文憑課程】

顱薦椎調整術（Craniosacral Therapy），是一種針對 可動22塊頭顱骨節律性律動的腦脊髓液...

【花旗參篇】花旗參人參燉白鴿

食譜 花旗參攻效多多，可防三高及老人痴呆，詳情可參閱【花旗參防三高痴呆】，另外亦可改善...

【花旗參篇】防三高痴呆

花旗參(American Ginseng)，為人參的一種，不同的為，人參性溫，但花旗參性涼。其產地主要為...

【輪椅電單車】

輪椅結合電單車，想去邊，就去邊！

【食材】薏仁對關節痛的神奇療效

關節疼痛的原因有很多，除了是退化性關節炎等，運動過度或曾經遭受外傷的人，也很容易導致關...

全城抗疫 深層睡眠的重要性

每日看到新聞報道對新冠肺炎的確診, 長長的人龍購買口罩/消毒用品,十室九空的商舖餐廳.

夏季失眠要注意

機不離手是現今普遍現象，很多人每晚看手機看到三更半夜，網絡的萬千世界把我們的睡眠時間打...

失眠全攻略：多夢、淺眠、睡不好、易醒、疲憊不堪怎算好？

失眠全攻略：多夢、淺眠、睡不好、易醒、疲憊不堪怎算好？

專題 | 抑鬱症[轉載港台電視31]

抑鬱症 抑鬱症已經成為一種普遍的都市病，患者會機會感到長時間情緒低落、對平時感興趣的事...

專題三 | 睡眠窒息症 [轉載至Fit男女]

有不少太太經常投訴枕邊人鼻鼾聲過大，但原來女性亦會有打鼻鼾的情況。66歲的Teresa，10年前...

新聞一︱控制體重能有效預防糖尿病 [轉自至Fit男女]

糖尿病的成因除了和遺傳有一定關係之外，要預防糖尿病，肥胖問題亦都要特別關注。  ...

社會氣氛令我焦慮失眠.. | dotdot.. 蘋果分享

期間的睡眠質素大有改善，連肌膚也變得幼滑起來。臉上皺紋、斑點滅淡了不少，毛孔也有點收細...

美食博覽2019！第30屆香港貿發局美食博覽 - 舌尖上的商機全方位攻略手冊

美食博覽2019！第30屆香港貿發局美食博覽 - 舌尖上的商機全方位攻略手冊

美食博覽2019，德國膠原優惠全方位攻略手冊

美食博覽2019，德國膠原優惠全方位攻略手冊

膝關節痛如何去選擇骨藥？ Swisse、GNC、維特健靈、dotdot..？關節補品大比對，關節痛配方那個最有效？

膝關節痛如何去選擇骨藥？ Swisse、GNC、維特健靈、dotdot..？關節補品大比...

膝頭痛、腰痛1分鐘馬上改善，自製按摩有⽅法!

膝頭痛、腰痛1分鐘馬上改善，自製按摩有⽅法!

膝頭痛、腰痛相對容易有的10⼤職業? 冷知識改善大公佈!